10 wandeltips

Ik wandel elke dag ook als het regent en koud is. Ik vind het heerlijk om te wandelen meestal behaal ik 10.000 stappen. Het is goed om in beweging te blijven maar het is voor iedereen uiteraard anders. In dit blog-artikel 10 handige wandeltips die je zeker kunnen helpen.

10 wandeltips:

Handige tips die zeker kunnen helpen als je begint met wandelen.
Zie ook: 8 TIPS|HOE IK FIT BLIJF TIJDENS DE LOCKDOWN?

1:Draag comfortabel sneakers
Het is belangrijk dat ze lekker zitten en er een tijdje op kunt lopen. Liever schoenen van een goed kwaliteit dan doe je er ook een tijdje mee. Maar het is uiteraard voor iedereen anders.

2: Een wandelmaatje
Samen wandelen is meestal gezelliger en heb je een stok achter de deur ook motiveert je elkaar.

3: Kies een mooie wandelroute uit
Maakt het wandelen ook leuker en vergeet je misschien wel dat je aan het wandelen bent. Als het uitzicht mooi is geniet je er meestal extra van.

4: Vergeet niet een snack en water mee te nemen
Zodat je voldoende energie hebt en je vocht op peil houd.

5: Leg de lat niet te hoog
Doe het rustig aan en word niet teleurgesteld als het niet lukt. Kijk het per dag aan.

6: Tempo langzaam opbouwen
Daarom is het belangrijk om het rustig op te bouwen en niet over je grenzen te gaan.

7:Draag laagjes.
Draag laagjes zodat je kledingstukken uit kan doen als je het warm hebt.

8:Neem een pauze
Pauzes nemen is zeker belangrijk om even bij te komen, maar ook om het beter vol te houden.

9: Je kan een app downloaden om je stappen in de gaten te houden.
Dit kan je zeker motiveren om meer stappen te lopen maar leg de focus er niet te veel op.

10: Naar een muziekje luisteren
Als je alleen loopt kan een muziekje gezellig zijn zodat je niet verveeld.