13 tips van mijn tantes uit Marokko om het warme weer te overleven!

Jeetje wat een hitte in NL! Vanaf morgen word het  gelukkig minder! Ik kan er niet zo goed tegen ook al is mijn afkomst Marokkaans dat zegt niets, hihi.  Kijk maar naar mijn huid die kan dit echt niet aan. Mijn familie in Marokko zijn hittegolven gewend het is in Marrakesh vaak 50 graden, jeetje mijn haren in mijn huid gaan daarvan overeind staan. Daarom leek het mij leuk om de  tips van mijn tantes te delen.  Zie onderaan de blog voor een zelfgemaakte hittegolf bingo. Lees je mee? 

 

13 tips van mijn tantes uit Marokko:

1: Drink veel water 
Drink water met fruit of met mint. Is echt verfrissend!  Of alleen water.

2: Dutjes doen 
Veel mensen in Marokko slapen in de middag even. Kleine winkeltjes gaan dan even dicht wordt ook wel siësta genoemd. Je word heel moe van de warmte en hebt weinig energie waarom niet even bijtanken?

3: Overdag binnen blijven 
Ze blijven zoveel mogelijk binnen helemaal als het heel warm is.  S ‘avonds komt iedereen tot leven. In NL blijven ook wat mensen binnen.

4: Hamam
 Als het heel warm is gaan mijn tantes 1 keer per dag naar de hammam daarna voelen ze zich helemaal schoon. Ze gaan dan wel s ‘morgens vroeg voordat het heel warm is. In NL doe je dat eigenlijk niet dan zoek je eerder verkoeling  bij een zwembad/ strand etc. 

.

Foto’s van Unsplash.

 

5: Maak gebruik van een rolluik/laken/gordijn 
Zodat de warmte niet naar binnenkomt en blijft het binnen koel. 

6: Lichte gerechten eten 
Zoals salade, aardappelen etc. Ook eten ze meerdere keren per dag, kleine portie. Ook soep zoals harira (linzensoep). 

7: Eet een watermeloen 
Er word veel meloen gegeten in Marokko vooral de rode, echt lekker en zit ook veel water in. 

8: Mocht je buiten gaan draag een pet en vergeet geen water mee te drinken.
Zodat je geen zonnesteek oploopt maar ook niet uitdroogt. 

9: Airconditioner 
Voor verkoeling! 

10: Arabische thee 
Ja zelfs met 50 graden word er Marokkaanse thee gedronken. Vooral  omdat het lekker is maar ook omdat je ervan gaat zweten en je koelt er ook vanaf. 

11: Douche met lauw water.  
Dan werkt het echt als afkoeling. Koud water helpt tijdelijk als je eenmaal uit de douche bent vernauwen je bloedvaten waardoor de warmte van binnen niet goed afgevoerd wordt. Bij een lauwe douche gaan de bloedvaten juist open. 

12: Draag katoenen kleding/ wijde kleding.
Zodat gedeeltelijk van de zweet juist opgenomen kan worden en heb je minder dat plak-plak gevoel. 

13: Zweet je snel ?  
Smeer die plekken met vaseline of een andere crème zodat het niet rood word. 

  

Ik hoop dat je iets aan deze tips hebt. Ik heb ook een leuke hittegolf bingo gemaakt.
Geniet nog even van het heerlijk weer! 

  

Heb jij nog handige tips? 

 

 

P.s: ook leuk om te lezen!

Kort review: Drops Of Youth Concentrate- the body shop
Tips om meer volgers op Tiktok te krijgen!