Ik ben nu een aantal dagen uit quarantaine , ik heb gelukkig geen Corona meer. Hopelijk blijft dit zo. In dit blog-artikel 9 nuttige tips als je net als ik net uit quarantaine bent.

9 nuttige tips als je uit quarantaine bent

1: Drink voldoende vocht
Minstens 1 liter maar dit geldt eigenlijk voor altijd.

2:Doe het rustig aan
Je hoeft niet eens alles weer te kunnen. Probeer het rustig aan te doen. Het hoeft niet op de tempo als je normaal gewend bent.

3: Slik vitamines
Zodat je imuumsysteem op peil blijft want je lichaam heeft veel te verduren gehad.

4: Wandelen
Al is het een blokje om. Frisse lucht is zo belangrijk om je weerstand op peil te houden. Je kan het ook langzaam opbouwen.

5: 1,5 meter afstand nemen
Heel belangrijk om je daar echt aan te houden en ook uit de buurt te blijven van kwetsbare en ouderen mensen.

6: Voldoende eten
Zodat je energie hebt om iets te doen en om aan te sterken.

7: Verwacht niet te veel van jezelf
Wees niet teleurgesteld in jezelf en leg a.u.b. niet de lat te hoog. Bekijk het per dag aan hoe het gaat.

8: Voldoende slapen
Zodat je energie hebt om er weer tegenaan te gaan. Veel mensen zijn ook moe en hebben voldoende slaap nodig om aan te sterken.

9: Zorg voor een schone omgeving/ ventilatie
Het is nog steeds belangrijk dat je omgeving schoon en goed geventileerd is. Kans is dan ietsjes kleiner op griepjes.