Ik heb al hoe lang ik mij kan herinneren een slaapstoornis (slapeloosheid). Als je last van slapeloosheid hebt, kun je moeilijk in en door slapen. Je functioneert overdag met weinig slaap. Je hebt meestal overdag ook minder geduld en bent snel humeurig. Slapeloosheid is een slaapstoornis waar de helft van de volwassene wel eens last van heeft. Door de jaren heen heb ik manieren gevonden om toch voldoende te slapen. Ik heb in het verleden met erg weinig slaap overdag moeten functioneren. Door deze tips gaat dat nu beter ik slaap ongeveer 6 a 7 uur slaap per dag. In dit blog-artikel kun je daarover lezen. Misschien dat de tips jou ook helpen.Read more
20 feiten over slapeloosheid
Slapeloosheid komt vaker voor dan je verwacht. De helft van de volwassene heeft wel eens last van slapeloosheid. Het kan ernstige gevolgen op je leven hebben. Ook hebben volwassene met kinderen er meer last van dan volwassene zonder kinderen.
20 feiten over slapeloosheid:( en hoe slapeloosheid kan ontstaan?)
1:Wordt ook wel insomnie of insomia in het Engels genoemd.
2:Ongeveer 50% van de volwassene heeft wel eens last van slapeloosheid.
3:Slapeloosheid komt het vaakst voor bij ouderen mensen.
4:Mensen die in ploegendienst werken hebben vaker last van slapeloosheid door de wisselende diensten/tijden.
5:Mensen die vaker overdag een dutje doen of weinig slapen.
6:Mensen die alcohol of stimulerende middelen gebruiken.
7:Als je vaak naar de toilet moet, door bijvoorbeeld door prostaatproblemen.
8:Door jetlag.
9:Piekeren en stress.
10:Problemen in je leven zoals ontslag of dierbare verloren.
11:De belangrijkste symptomen van slapeloosheid is; moeite met in slaap vallen en met door slapen.
12: Hormonale afwijkingen
13: Slapeloosheid komt vaker bij vrouwen dan bij mannen voor.
14:Door slechte hygiëne kan ook slapeloosheid ontstaan.
15:paradoxale slapeloosheid
Verkeerd beeld in de slaapduur je hebt er geen inzicht in.
16: psychfolische slapeloosheid
Negatief spiraal je maakt je zorgen over de slapeloosheid. Je bent bang dat je slecht overdag kunt functioneren en gaat hierdoor slechter slapen.
17:idiotpstische slapeloosheid
De oorzaak van slapeloosheid is onbekend.
18:10% heeft last van chronische slapeloosheid
19:Ongeveer 35% komt voor bij mensen, waarbij de familieleden ook slapeloosheid hebben.
20:Slapeloosheid heeft invloed hoe je overdag voelt. Je bent prikkelbaar, paniek en angst stoornissen kan ontstaan. Zelfs depressie kan voorkomen.
Meer info over slapeloosheid.
www.slaapwijzer.net
Kende jij de 20 feiten van slapeloosheid al?
Misschien vind je dit blog-artikel ook interessant!
